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不用吃减肥药劢的最有效的减肥方法是什么?


发布日期:2019-11-06 16:55   来源:未知   阅读:

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  我认为,减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食:

  1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。

  2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。

  4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。

  2015-04-14展开全部对于减~肥这个问题根本就不是事儿,所以你想美体的话就用这个吧,健康方式的选择,

  我呢长期坐在办公室,脂肪无意中堆积了可多,特别是腹部,,一直想减 来着,可是没有毅力。听说香格児很好,就尝试了下,小腹部变平变扁了, 多余的肉没了的

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